かけっこファーム のうみそジュニアランニングクラブ

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戸田教室 1月13日

今日の練習会は、
キッズ・ジュニア共に本練習前の
『ウォーミングアップ』
を特に重視して、
本番(本練習だったり、レース・大会本番だったり。)前の
『アップがどのくらい大切か!?』

を感じ取ってもらうための練習会でした。

今日も夕方5時過ぎからの冷え込みが
厳しかった訳ですが、
特に冬場は、どうしても体が冷えてしまって
息も弾んでこないものです。
こんな時に、どうしたら自分の力を最大限に出し切れるのか?
のうみそ部員に考えながら行動してもらいました。

練習中に実践してもらったことは、
1. 2次アップとして、キッズは約10分・ジュニアは15分のジョギングで
とにかく体を温めること。

2. 温まった体は、こまめに上着を着るなどして冷やさない。

3. 休憩時間もただ座って休むことをしない。
  最低スタート2~3分前から自主的に軽いアップを始める。

以上の3点でした。

練習会に参加したのうみそのみんなは
どんな感想をもったのでしょうか?
アップの違いが自分たちの走る動きの違いに
現れていることを実感してもらえてれば
良いなと思います。


今日は、2名が体験練習に参加してくれました!
練習後に2人とも『楽しかった!!』
と言ってくれたことが
とてもうれしかったです!!

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