かけっこファーム のうみそジュニアランニングクラブ

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(注:体験練習には必ず保護者同伴でお願い致します)


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戸田教室 10月20日

今日の戸田練習会でいちばんに感じたことは
すっかり秋模様で日没もはやく、
気温も低くなってきたなぁ・・・。
ということ。

吹きさらしのスポセンのトラックのなかにいると
一段とそのことが感じられます・・・。
・・・けっこう寒い・・・

練習の真っ最中の子どもたちは
走っていますから、
当然そのことは感じづらいと思い
今日は寒さの対策・体を冷やさない心がけ
を呼びかける場面が多くありました。

体調を崩している部員も
チラホラいたりして
いよいよそんな季節の到来かっ!
気をつけねばっ!!(自分の健康も含めて)
と思いました。

これからの秋冬ののうみそで第一に
寒い季節に必要なことを考えてみるとやはり

ウォーミングアップとクールダウンを大切にしっかりやる。

よ~く体を温めて、しっかりストレッチでほぐす。

温めた体を冷やさない努力をする。

練習後のダウン・ストレッチもしっかりとする。

うがい・手洗いにはじまる体調管理。
痛めたところのケアをする。

などなど・・・・・・・。

毎回の練習会のなかには
数えれば数えきれない程、大切なことが盛り沢山!!

このひとつひとつのことを
ケガや病気の予防のために
大切にして、行動して、
確実に自分のモノにして欲しいと思います



今日は体験練習に1名の参加がありました。

入部してくれると良いなぁ~


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